¿Cómo dejar de beber para siempre?

Apoyada en mitos y subestimaciones, la adicción al alcohol atrapa a un gran número de personas en sus redes cada año. El problema de la embriaguez es más relevante que nunca: según las estadísticas, solo el 20 por ciento de las personas beben alcohol no más de 2 o 3 veces al mes. Otros beben incluso con más frecuencia, sin siquiera darse cuenta de que ya son dependientes de la serpiente verde o están a medio camino de la adicción. Cuando la salud comienza a fallar o los familiares exigen establecerse, el bebedor se hace la pregunta: ¿cómo dejar de beber para siempre, es posible sin codificar?

darse cuenta del problema

Los bebedores rara vez admiten que son muy amigos del alcohol. Por ejemplo, solo bebo cerveza los fines de semana, pero mi vecino bebe vodka todos los días. ¿Cuándo vale la pena considerar si su comportamiento está cruzando la delgada línea entre "beber ocasionalmente" y alcoholismo?

• Si bebe alcohol más de una vez al mes.
• Si bebes hasta el punto de la intoxicación, y ni un vaso.
• Si el alcohol es una herramienta indispensable para el descanso y la relajación para ti.

La presencia de incluso los dos factores mencionados anteriormente indica el riesgo de dependencia del alcohol o que ya ha comenzado.

Después de pasar una mini prueba, una persona debe admitir que todavía tiene problemas asociados con el alcohol. En esta etapa, el bebedor encuentra muchas excusas para su comportamiento. Pero cada uno de ellos puede ser refutado por la reflexión lógica.

• No bebo, solo me relajo. El alcohol trae una sensación imaginaria de relajación. Poco tiempo después de beber alcohol, el cuerpo tiene que trabajar duro para salvarse de la intoxicación por alcohol etílico. Cuando la dosis es demasiado alta, aparece la resaca con sus síntomas desagradables y dolorosos. ¿De qué tipo de vacaciones estamos hablando?
• Bebo porque tengo problemas. Cada persona en la vida tiene dos tipos de problemas: o necesitan ser resueltos o ni siquiera vale la pena preocuparse por ellos. Solo a través de la adicción a un vaso, aparecen aún más problemas que antes: pérdida de trabajo, familia, salud.

• Bebo porque tengo una vida dura. Para pocas personas, estar en esta tierra parece un paseo divertido. Di que tienes una vida dura, los niños hambrientos de África, los enfermos terminales, los huérfanos en el orfanato.

Como puede ver, cualquier argumento en defensa de la embriaguez puede ser refutado, pero el bebedor debe hacerlo él mismo, aceptando finalmente que se ha estado engañando a sí mismo y a los demás todo este tiempo.

Pasos hacia la sobriedad

Un ínfimo porcentaje de alcohólicos puede tomar la decisión de decir adiós al alcohol de una vez por todas. Una promesa hecha a uno mismo oa los seres queridos, después de una semana, eclipsa el fuerte deseo de beber, al que quienes dejan de beber no pueden resistir. Las recaídas ocurren porque el alcohólico no entiende que la sobriedad es una meta hacia la cual se debe avanzar gradualmente, en pasos pequeños pero seguros.

• Es imposible dejar el alcohol inmediatamente después de una larga borrachera. Esto está cargado de estrés adicional en el corazón y el sistema nervioso. Antes de dejar de beber alcohol, debe limpiar el cuerpo de sus productos de descomposición. Esto se puede hacer tanto en un hospital médico con goteros como en casa. Para la última opción, son adecuados los medicamentos que se venden en Internet. No solo eliminan toxinas, sino que también ayudan a reducir las ansias de beber.


No abuse de los remedios populares para limpiar el cuerpo: las hierbas medicinales también tienen contraindicaciones y pueden causar una exacerbación de enfermedades.

• Cuando la cabeza está despejada y las manos no tiemblan, debe comprender que puede deshacerse de la adicción al alcohol solo renunciando a las bebidas alcohólicas en cualquier dosis para siempre. Esto requiere motivación: el deseo de no arruinar la salud, el miedo a perder el trabajo o la familia.
• Cuántas personas que querían dejar de beber se han arremetido bajo el peso de la abstinencia. Necesitas conocer al enemigo en persona, por lo tanto, habiendo emprendido el camino de la sobriedad, debes recordar que el cuerpo requerirá una dosis de etanol, reaccionando:
• ansiedad sin causa;
• autocompasión;
• un sentimiento de vacío en la vida;
• debilidad y falta de voluntad para hacer cualquier cosa.

El período de destete del alcohol puede durar de seis meses a 18 meses.

Actividades que promueven la sobriedad

¿Cómo dejar de beber para siempre si la vida parece gris y monótona? Aquí es donde radica la tarea principal de dejar de beber: cambiar radicalmente su estilo de vida, deshacerse de los malos hábitos y adquirir hábitos útiles que contribuyan a la sobriedad.

• Al principio tendrás que evitar las empresas donde todo el mundo bebe. No debe decirles a sus amigos o antiguos compañeros de bebida: "Quiero dejar de beber". Probablemente intentarán disuadirlo de una empresa tan "loca".
• Necesitas hacer deporte. ¿Te sentaste con cerveza mientras apoyabas al equipo de fútbol? Ahora es mejor conducir la pelota por tu cuenta. Y si ya no hay salud para los deportes activos, un poco de jogging nunca vendrá mal.
• Encuentra un pasatiempo. Después de dejar el alcohol, la vida parece aburrida, por lo que debe encontrar una manera de solucionarlo. Ahora que no tienes que comprar alcohol, el dinero se puede gastar en un pasatiempo, ya sea coleccionar, tallar madera o pescar. Una mujer que ha estado bebiendo puede encontrar relajación en sesiones de yoga o masajes. Lo principal es familiarizarse con personas de ideas afines que apoyan un estilo de vida saludable.
• Necesitas deshacerte de los malos hábitos. Un organismo que lleva años sufriendo los efectos del alcohol toma por cuenta propia otros malos hábitos: fumar, comer comida rápida, tertulias nocturnas frente a la computadora. La negativa de al menos la mitad de ellos dará energía y fuerza para seguir adelante.

Después de muchos años de amistad con el alcohol, la sobriedad no llega de inmediato, en el camino tendrás que armarte de mucha paciencia.